Ne treba ti nova dijeta. Treba ti plan koji možeš živjeti.
Uz moje osobno vodstvo složit ćeš jednostavniju prehranu, bolji ritam i navike koje vode prema manjoj kilaži, više energije i boljem osjećaju u vlastitom tijelu.
Želiš skinuti višak kilograma, imati više energije i ponovno se osjećati dobro u svom tijelu.
Ali između posla, djece, kuće, obaveza i svega što drugi trebaju od tebe, za tebe najčešće ostane ono malo vremena na kraju dana.
Nije da ti nije stalo. Samo si stalno na sto strana.
Nekad uspiješ sve organizirati, pripremiti obroke i pronaći vrijeme za sebe. A onda dođe naporan dan, neprospavana noć ili tjedan pun obaveza i sve što si planirala padne u drugi plan.
I ponovno si obećaš da ćeš krenuti čim bude manje gužve.
Možda ti je samo nedostajao plan koji uzima u obzir tvoj stvarni život.
Ne trebaš provoditi sate u kuhinji, živjeti u teretani ni odustati od svega što voliš. Trebaš jasne korake, manje svakodnevnog razmišljanja i nekoga tko će ti pomoći da se vratiš ritmu kada zapneš.
Ne moraš birati između sebe i svojih obaveza.
Promjena može stati u tvoj dan kada je dovoljno jednostavna, prilagođena tebi i kada ne moraš sve ponovno izmišljati sama.
Sve što ti treba da prestaneš nagađati i počneš napredovati.
Program spaja prehranu, aktivnost, praćenje i podršku u jedan jednostavan proces prilagođen tvojem cilju.
Plan koji se uklapa u tvoj dan
Na početku prolazimo tvoj cilj, navike i dnevni raspored. Na temelju toga dobivaš preporuku i jasne korake.
- struktura obroka i jednostavne smjernice
- ideje za praktične obroke i međuobroke
- preporučena početna opcija programa
- plan aktivnosti prilagođen tvojoj razini
- redovito praćenje i prilagodbe
- direktna podrška kada zapneš
Prehrana
Jednostavniji ritam obroka, više sitosti i manje nasumičnog grickanja.
Aktivnost
Kratki treninzi i kretanje koje možeš prilagoditi svojoj kondiciji.
Praćenje
Pratimo energiju, navike, centimetre i ono što se stvarno mijenja.
Podrška
Imaš nekoga tko te usmjerava, vraća fokusu i pomaže u izazovnim danima.
Ne dobivaš samo jelovnik, nego cijeli sustav koji ti olakšava provedbu.
Na jednom mjestu dobivaš alate, materijale i moje vodstvo kako ne bi svaki dan ponovno razmišljala odakle krenuti.
Jednostavniji početak dana
- Formula 1 shake – praktičan obrok za jutra kada nemaš vremena pripremati doručak.
- Thermo napitak – napitak koji se jednostavno uklapa u tvoju dnevnu rutinu.
- Aloe napitak – osvježavajući dodatak tvojem jutarnjem ritualu.
Dobivaš jasne upute kako Nutrition paket uklopiti u svoj plan, bez nagađanja i svakodnevnog pitanja što pripremiti.
Program treninga
Treninzi za različite razine kondicije koje možeš odraditi kod kuće i uklopiti u svoj raspored.
Procijenjena vrijednost: 49 €Fit kuharica
Praktične ideje za jednostavne, ukusne i balansirane obroke.
Procijenjena vrijednost: 29 €Vodič za užine
Ideje za međuobroke koji se lako uklapaju u posao, obitelj i obveze.
Procijenjena vrijednost: 19 €Upute za pravilno provođenje programa
Jasno znaš kako krenuti, organizirati dan i što napraviti kada raspored ne ide po planu.
Procijenjena vrijednost: 29 €Moje osobno vodstvo i podrška
Možeš mi se javiti s pitanjima i izazovima, a ja te usmjeravam kroz cijeli proces.
Procijenjena vrijednost: 79 €Praćenje napretka i prilagodbe
Pratimo navike, energiju, mjere i rezultat te po potrebi prilagođavamo korake.
Procijenjena vrijednost: 39 €Fit Woman Tracker
Na jednom mjestu pratiš mjere, kilograme, napredak, energiju, raspoloženje i navike.
Vrijednost: 27 €Sve navedeno uključeno je u tvoj plan.
Dobivaš Nutrition paket, materijale, Fit Woman Tracker, praćenje i moje osobno vodstvo bez kupovanja svakog dijela zasebno.
Točan sastav Nutrition paketa prilagođava se opciji koja najbolje odgovara tvojem cilju.
Četiri jasna koraka. Bez pritiska i bez nagađanja.
Ispuni kratku prijavu
Reci mi svoj cilj i što ti trenutačno najviše otežava promjenu.
Čujemo se osobno
Prolazim tvoju situaciju i odgovaram na sva pitanja.
Dobivaš preporuku
Predlažem opciju programa koja odgovara tvojem cilju, ritmu i budžetu.
Krećemo zajedno
Dobivaš jasne prve korake, praćenje i podršku kroz cijeli proces.
Ne moraš biti u formi da bi krenula.
Aktivnosti su kratke, jasne i mogu se prilagoditi početnicama, ženama koje dugo nisu trenirale ili onima koje već imaju rutinu.
Početna razina
Kratke vježbe, hodanje i stvaranje kontinuiteta bez forsiranja.
Srednja razina
Više snage, bolja kondicija i progresivno povećavanje opterećenja.
Napredna razina
Strukturirani treninzi za žene koje žele dodatno oblikovanje i izazov.
Rezultati nisu samo fotografija prije i poslije.
Ovo su stvarne fotografije rezultata žena koje su prošle program, objavljene uz njihovo dopuštenje.
Najveća promjena nije samo ono što se vidi.
Vrijednost programa je u tome što žena napokon dobije ritam, sigurnost i podršku da nastavi i nakon početnog rezultata.
Bok, ja sam Snježana.
Majka sam troje djece i jako dobro znam kako trudnoće, porodi, obitelj i svakodnevne obveze mogu promijeniti odnos prema vlastitom tijelu, energiji i vremenu za sebe.
Nakon sva tri poroda uspjela sam ponovno izgraditi svoju formu, vratiti energiju i stvoriti rutinu koja se može održavati uz stvaran obiteljski život. Zato te neću voditi kroz stroga pravila, nego kroz praktične korake koje možeš uklopiti u svoj dan.
Moj cilj nije da kratko „izdržiš“, nego da razumiješ što ti odgovara, izgradiš bolju rutinu i dobiješ podršku kada ti je najpotrebnija.
Prije nego se prijaviš…
Je li program prikladan ako dugo nisam trenirala?
Da. Početak se prilagođava tvojoj trenutačnoj kondiciji i mogućnostima. Cilj nije forsiranje, nego postupan napredak.
Moram li izbaciti kruh, tjesteninu i sve što volim?
Ne. Fokus je na boljoj strukturi prehrane, količinama i izborima koje možeš dugoročno održavati.
Je li program samo za mršavljenje?
Ne. Ciljevi mogu biti smanjenje kilograma, manje napuhanosti, više energije, bolji ritam obroka ili oblikovanje tijela.
Koliko vremena trebam izdvojiti?
Program je zamišljen za žene s obvezama. Aktivnosti i priprema prilagođavaju se tvojem rasporedu.
Što se događa nakon prijave?
Javljam ti se osobno, prolazimo tvoj cilj i trenutačne navike te zajedno provjeravamo koja bi ti opcija najviše odgovarala.
Jesu li rezultati jednaki za sve?
Nisu. Rezultati ovise o početnom stanju, dosljednosti, zdravstvenim okolnostima i drugim individualnim čimbenicima.
Reci mi što želiš promijeniti.
Ispuni prijavu bez obveze. Javit ću ti se osobno i pomoći ti procijeniti odgovara li ti program.
Traje približno dvije minute.
Dogovaramo kratak razgovor ili dopisivanje.
Bez pritiska i bez automatske kupnje.